<바나나 아이스크림> 만들기 (금방 변하는 바나나 , 바나나 다이어트)

<바나나 아이스크림> 만들기 (금방 변하는 바나나 , 바나나 다이어트)

안녕하세요~ 이제 여름이 다 왔더니 바나나를 정말 2틀정도 실온에 뒀거든요? 근데.... 초파리가.... 후~ 난리가 났더라구용!! 빨리 바나나를 먹어버려야 되는데 뭐 좋은 레시피가 없을까 찾아보다가 요리하는 다이어터님이 바나나로 아이스크림을 만든 레시피가 있더라구요!! 오~! 쉽고 좋은데? 해서 했는데 아니 이거 완전 너무너무 맛있어요!!

진짜 이렇게 먹어도 되나..? 좀.. 단거 아닌가..? 싶은 레시피인데 재료가 바나나 코코아가루 아몬드 브리즐이 끝이에요!! 

 

 

★바나나 아이스크림 레시피★

1. 바나나 3개를 믹서기에 잘 갈릴 정도로 썰어줍니다.

먼저 바나나 3개를 준비해주세요~ 만일 바로 드시고 싶으시면 바나나1개나 반개만 썰어 넣어도 되용(제가 해봤습니당ㅎㅎ)

 

믹서기에 잘 갈릴 정도로 아무렇게나 바나나를 잘라주세요~ 

 

믹서기에 바나나를 넣어주고

 

2. 코코아 가루 3스푼과 아몬드 브리즐(프로틴 음료or두유) 150ml를 넣고 믹서기에 갈아주세요.

코코아 파우더 3스푼을 넣어주세요. 요다님은 카카오가루를 넣으셨는데 저는 카카오가루는 아니고 베이킹할때 쓰는 전혀 달지 않은 코코아 파우더를 넣어줬어요~

바나나 1개= 코코아가루1스푼 이라고 생각하시고 바로 만들어 드실 때 참고하세용

 

아몬드 브리즐 언스위트 2/3컵 인데 저희 집은 건강에 좋다고 우유대신 프로틴음료를 마시거든요~! 이게 아몬드 브리즐 맛이랑 살짝 비슷해요. 단맛이 꽤 있어서 단거 땡길 때 정말 식사대용으로 마셔요 

 

 믹서기 뚜껑을 닫고

 

잘 갈아줍니당~ 헤헤헤

 

3. 다 갈은 음료를 통에 넣어 냉동실에 얼려줍니다.

좀 더 아이스크림의 질감을 위해 냉동실에서 얼려줄거에요~ 그냥 일반 락앤락 통에 해도 상관없어요 어차피 다 부술겁니다~

(만약 이러기 귀찮으시면 처음에 냉동바나나를 넣고 갈면 얼릴 필요 없다고 댓글에 써있더라구용)

 

4. 다 얼었으면 야채다지기로 다져서 예쁘게 담아 드시면 됩니다.

다 얼었으면 이제 야채다지기에 다져줄건데요.

 

실온에 1시간 두라는데 못 기다리겠어서 무력으로 쇠숟가락 들고 부셔줬습니다 잘 부숴지더라구요~ㅋㅋㅋ

 

이제 야채다지기에 잘 다져주세요

 

그럼 이렇게 아이스크림 질감이 나와요!

 

완전 진한 초코 아이스크림이죠~?!! 전 달달한 초코맛을 좀 느끼고 싶어서 위에 핫초코 가루를 살짝 뿌려서 먹었어요~! 

 

이건 제가 실온 바나나 반개+ 코코아가루 반스푼+ 프로틴음료 150ml 넣고 간거에요~! 완전 한끼로 든든한 초코프로틴 음료가 되더라구요!! 바나나도 안얼려져있고 그냥 프로틴 음료 마시기 싫으시면 프로틴 음료만 좀 시원하게 해서 드셔보세요!

 

후기: 처음엔 바나나 처리할려고 했던 건데 너무 맛있고 특히 저는 프로틴 음료를 써서 만든거라 요즘 매일매일 마시고 있어요~!! 저 프로틴 음료가 하나에 150ml 인데 120kcal거든요 양은 적은데 칼로리에 놀라서 좀 슬펐는데 바나나 반개랑 초코가루가 저를 매일 프로틴 음료를 마시게 만들고 있습니다! 바나나 처리하다가 인생 프로틴 음료를 만났네요ㅋㅋㅋ

레시피가 다이어트에도 좋은데 아이스크림이 정말 설탕 많이 들어가잖아요 아이들 있는 집에서 이렇게 만들어 줘도 너무 좋을 것 같아요! 아이들은 초코가루를 좀 달달한 핫초코 가루를 쓰거나 음료를 좀 달달한 우유로 넣어주면 더 잘 먹겠더라구요~! 제가 넣은 음료는 좀 달달한 프로틴 음료라 아몬드 브리즐 오리지널만 먹었지 언스위트 맛은 잘 몰라서... 언스위트 넣으면 어떤지는 모르겠네욤ㅠㅠ 

 

 

그럼 모두 건강챙기기와 다이어트 모두 놓치지 말고 홧팅해요~♥